Обзор колоды МАК «OH»: универсальный инструмент для самопознания

Колоды МАК OH — как люди: у каждой свой характер. Даже если изначально задумывались как универсальные, со временем они находят «специальность». Скажем, одни становятся мастерами по детским травмам, другие — экспертами по кризисным отношениям. И это не планируют создатели — так выходит само, когда психологи, коучи, учителя берут карты в работу и открывают: «О, а это же идеально для поиска внутренних ресурсов!».

OH-карты — праотцы всех метафорических колод. Их выпустили в Германии в 1985-м. Эли Раман и Моритц Эгетмейер притащили их на игровую выставку в Эссене, но столкнулись с проблемой: вместо уютного кабинета — шумный зал, вместо доверительной тишины — толпа зевак. Люди тянули картинку + слово (например, «лестница» и «стыд»), но делиться сокровенным при всех не спешили.

Раман позвал психотерапевта Джо Шлихтера — вдвоём они придумали правила, превращающие карты в зеркало для души. А потом подключился Моритц Эгетмейер — издатель, который разнёс OH по миру. Сегодня на них говорят на 21 языке: от японского до суахили. Так OH из терапевтического инструмента стали игрой — а позже родилась «Saga», колода для сказок, где каждый мог быть Гримом на кухне за чаем.

Как рождались другие колоды:
— К Эгетмейеру пришли кризисные психологи: «Нам бы карты для жертв насилия — без триггерных изображений». Сделали.
— Кто-то попросил портреты детей для семейной терапии — появилась «Personita».
— Учителя сказали: «Хотим научить подростков говорить о страхах» — создали колоду с абстракциями.

Фишка OH-карт — в их нейтральности. Они как чистый холст: один в них видит детскую травму, другой — план проекта, третий — сюжет для романа. Но именно из-за этой «пустоты» они стали базой для сотни других колод — как алфавит, из которого складывают новые слова.

Важно: даже если колода создавалась для сказок, её могут приспособить под бизнес-тренинги. Или наоборот — «серьёзные» карты вдруг станут хитом на вечеринках. МАК — как глина: что вылепите, зависит только от ваших рук и смелости.

Почему их назвали «OH»?

Представьте: вы тянете карту, а там — ребёнок, спящий на луне. Или слово «падение» над разбитым зеркалом. Непроизвольное «О-о-ух!» и есть та искра, ради которой всё затевалось.

 88 картинок-загадок — размером с ладонь. Как будто кадры из забытых снов.
88 карт-рамок — крупнее, со словами и пустыми окошками. Накрываете ими изображение — и вот уже «одиночество» обрамляет тропу в лесу, а «надежда» витает над руинами.
Чистые карты — чтобы вписать свои слова.

OH — это двойная слепота. Вы не знаете, какое слово ляжет на какую картинку. Это как жизнь: случайные встречи смыслов рождают озарения.

Пример:
— Картинка: мальчик с воздушным змеем.
— Слово: «предательство».
Ваш мозг взрывается вопросами: Кого предал? Или его предали? Может, змей — это ускользающая любовь?

Эти карты — не учебник, а спусковой крючок. Для психологов — способ услышать то, что клиент не решается сказать вслух. Для друзей — повод узнать друг друга глубже. Для вас — мостик к тем уголкам души, куда редко заглядываете.

Совет: напишите на пустой карте то, что болит. Накройте её изображением старых часов. И спросите себя: «О чём молчат эти стрелки?». Ответ придет — неожиданный, как всё в OH.

Как работать с метафорической колодой OH?

Перед вами две колоды: в одной — слова, в другой — образы. 88×88 = 7744 возможных встречи. Как если бы каждое утро вы открывали новое окно в доме, где живет ваша душа.

С чего начать?
Задайте вопрос, но не любой. Не спрашивайте о других — только о себе. Не «Почему он меня бросил?», а «Что во мне цепляется за эти отношения?». Сожмите его в короткую искру: «Что я боюсь потерять?», «Где моя сила?», «Почему эта мысль не даёт спать?».

Осторожно: если тянете карты за подругу или начальника — получите кашу из проекций. OH-карты работают только когда вы честны с собой. Они не предскажут будущее, но покажут, какие страхи его блокируют.

Как это выглядит?
Вытягиваете картинку — скажем, лодку в тумане. Накрываете её словом «свобода». И вдруг понимаете: ваш страх одиночества маскируется под желание «быть независимой». Или наоборот — свобода кажется вам одиноким плаванием.

Совет: если выпала абстракция, напоминающая кляксу, спросите: «На что это похоже в моей жизни?». Если слово «боль» легло на солнечный пейзаж — подумайте, не прячете ли вы грусть за улыбкой.

Главный секрет: не ищите «правильных» ответов. Карта с кошкой и словом «предательство» может означать, что вы до сих пор злитесь на школьного друга… или вспомнили, как вчера забыли покормить питомца.

Помните: 7744 комбинации — это 7744 способа задать себе вопрос, на который только вы знаете ответ. Иногда он прилетает как озарение. Иногда шепчет еле слышно. Доверьтесь тишине после «О-о-ух!» — именно там рождается понимание.

Как OH-карты помогают в отношениях?

Допустим, вы застряли в отношениях. Не понимаете, почему разговоры с партнёром стали напоминать переговоры соседей по коммуналке. Или чувствуете, что работа давно превратилась в бег по кругу, но страх что-то менять парализует. Сформулируйте запрос коротко, как вспышку: «Что я теряю, оставаясь здесь?», «Какая часть меня хочет сбежать?».

Вытягивайте карты вслепую — пусть случай станет соавтором. Картинка с одиноким деревом накрывается словом «опора». Ваш мозг тут же взрывается образами: корни, которые держат, но не дают двинуться с места. Или ствол, трещащий под тяжестью чужих ожиданий.

Как читать комбинации?
Отбросьте логику. Пусть левое полушарие (любитель схем и анализа) отдохнёт. Позвольте правому — тому, что шепчет через метафоры и дрожь в животе — вести диалог.

— «Слово „граница“ на карте с рекой — это про мой страх перейти черту в споре с матерью?»
— «Почему „радость“ легла на фото спящего ребёнка — может, я забыла, как отдыхать без чувства вины?»

Говорите от первого лица, как будто пишете дневник: «Я стою у этой реки. Мои ноги мокрые от страха сделать шаг». Избегайте «может быть» и «наверное» — только то, что щемит прямо сейчас.

Совет: если вытащенная комбинация кажется абсурдной — присмотритесь. Карта с танцующими фигурами и словом «одиночество» может оказаться ключом: «Я веселюсь в толпе, но внутри — пустота».

Не бойтесь быть субъективным. Нет правильных трактовок — есть ваша правда, даже если она звучит как бред. OH-карты — как сон наяву: странные образы вдруг складываются в пазл, который вы годами не могли собрать.

Важно: свяжите увиденное с вашим вопросом. Если исследовали страх открыть бизнес, а выпали «горы» и «риск» — спросите: «Что если эта гора — не препятствие, а точка старта?».

Карты «ОН» — это мост между словами и образами. Они обращаются к вам не как к набору качеств, а как к живому целому — со всеми мыслями, эмоциями, историями. Каждая из 176 карт — это начало диалога. Соединяя изображения и слова, вы каждый раз создаете новую реальность: смешную, глубокую, неожиданную. Это не просто игра, а способ увидеть, как по-разному мы воспринимаем одно и то же. Как море смыслов рождается из простого сочетания картинки и надписи.

С этими картами можно придумывать истории за дружеским столом или искать ответы на личные вопросы. Они учат не спорить, а слышать. Не оценивать, почему собеседник увидел в пятнах акварели именно это? Как сказка о драконе связана с его сегодняшним днем? Здесь нет правильных интерпретаций, зато есть пространство, где можно быть собой без страха. Где ваша странная ассоциация станет ключом к чужой истории.

Годы практики тысяч людей доказали: колода работает как зеркало. В одном сеансе она помогает разрядить обстановку шутками, в другом — становится инструментом психолога. Вы можете начать с простого — бросить карты на стол и сочинить нелепый сюжет с друзьями. А потом вдруг обнаружить, что случайная фраза «заблудившийся фонарь» неожиданно точно описывает ваши сомнения.

Главное правило — не превращайте процесс в экзамен. Даже объясняя правила новичкам, оставайтесь участником, а не судьей. Классический вариант игры, где каждый добавляет предложение к общей истории, — лишь стартовая точка. Живые обсуждения, тихие размышления, взрывы смеха — все это «ОН». Они не дают готовых ответов, но учат находить их в диалоге — с другими и с собой.

Как карты Oh помогают в работе с детьми?

Карты «ОН» легко находят общий язык с детьми — достаточно показать, как из случайной картинки и слова рождается история. В школе они становятся помощниками: один рисунок с подписью «шторм» может превратиться в стихотворение о море, спектакль про пиратов или дискуссию о чувствах. А если карта на иностранном языке — это повод выучить новое слово и придумать с ним предложение. Дети учатся не бояться фантазировать, а взрослые — слышать, о чем на самом деле говорит ребенок через свои ассоциации.

Карты ОХ в психологии

В психологии эти карты работают как тихий собеседник. Вытянув изображение, вы можете вдруг обнаружить, что оно отражает то, о чем боялись признаться даже себе. Некоторые ведут дневник, записывая, как меняются их мысли от дня ко дню при работе с одними и теми же картами. Это не магия — просто образы помогают обойти привычные шаблоны мышления и добраться до того, что спрятано за повседневной суетой.

Поэзия здесь — не про рифмы, а про свободу. Карта с абстрактным узором и словом «окно» для кого-то станет воспоминанием о бабушке на даче, для другого — метафорой новых возможностей. Можно танцевать под эти ассоциации, рисовать комикс, сочинять мелодию — правила диктуете только вы. Даже в бизнесе их используют: например, чтобы найти неожиданный ход для проекта через метафору «горячий чайник».

Название «ОН» родилось спонтанно — так люди реагировали, вытаскивая карту и видя неочевидную связь образа и слова. Их придумали в 70-х как мост между искусством и повседневностью, а позже они разъехались по миру, обретая новые переводы и форматы. Сейчас существуют десятки колод, но суть остаётся: это не предсказания, а способ разговора с самим собой.

Главное отличие «ОН» от обычных карт — здесь нет цели выиграть. Можно играть в одиночку, с семьей или на тренинге с коллегами, но вы всегда остаетесь автором смыслов. Даже если использовать несколько колод вместе, они не конфликтуют — наоборот, создают новые слои для интерпретаций. Кто-то называет их инструментом, кто-то — искусством, но по сути это приглашение: остановитесь, присмотритесь к деталям, и вы удивитесь, сколько историй уже живет внутри вас.