Ольга Михайловна, расскажите , как лучше медитировать для новичков…Раньше практиковал медитации некоторых психологов на ютубе , в принципе, частично это работает…Сам периодически мысленно представляю, как мою некую стеклообразную структуру, убирая пятна каких либо проблем или пылесосом вытягиваю некий мусор в другой некой энергоструктруре отношений с кем либо из людей ) Но – если еще не научился делать намерение , то как лучше делать медитации на определенные желания – по вашему? Для новичков ? По вашему, медитативная музыка здесь будет только мешать ? И как правильно выходить из медитации, чтобы результат не потерять?