Здравствуйте, Ольга! При выполнении первого базового иногда просто непроизвольно расслабляюсь ..Организм будто сам находит напряженные участки тела – да еще в неожиданных местах порой – и автоматически расслабляет….Правильно понимаю, что это один из критериев правильно выполненного упражнения..? и если продержаться дальше в таком расслаблении , то и остальные базовые упражнения тоже пойдут как бы автоматом?