Ольга Михайловна, есть упражнения или практики с помощью которых можно развивать в себе самовыражение?. Есть такой момент ,что неуверенно чувствую себя , начинаю терять нить мысли в разговоре, или когда рассказываю какую либо историю, хочется рассказать кратко и со смыслом , а получается с размером с “Война и мир”. Неуверенно чувствую себя при этом, как говорят ,что собака, все понимаю ,а сказать, выразить это не могу, не хватает наверно словарного запаса либо уверенного , спокойного состояния в момент общения. Будто я информацию выдаю с каким то сильным напряжением внутри. Хочу развить в себе речевые способности , спокойствие , уравновешенность в момент общения . Спасибо